Wassersport

SUP –

Stand Up Paddling in Franken

Auf einem Brett auf dem Wasser rumpaddeln – ein RiesenSpaß für Groß und Klein.

SUP für Anfänger 

SUP ist die Kurzform von Stand Up Paddling (Stehpaddeln). Dass heißt, man bekommt ein spezielles Surfbrett und ein Paddel, stellt sich auf das Brett und paddelt in Stehposition übers Wasser. Das sogenannte “Suppen” ist ein Riesenspaß für Klein und Groß, alle Altersgruppen paddeln begeistert mit. Der Einsatz des Sportgeräts reicht von Badeinsel für die Kinder über Fitnessgerät bis hin zum Wellenreiten am Meer. Das SUP ist eine sehr lustige, einfache und absolut umweltschonende Art auf dem Wasser zu spielen. 

SUP ist geeignet für jeden, der schwimmen kann und sich am und auf dem Wasser wohl fühlt. Kinder und Jugendliche unter 13 Jahren dürfen nur in Begleitung eines Erwachsenen fahren.

Das Tolle am SUP? Jeder schafft es! Auch ohne Surferfahrung kann man als Anfänger sofort loslegen. Das Stehen auf dem Brett ist deutlich einfacher, als es auf den ersten Blick erscheint. Das Brett ist nämlich erstaunlich stabil und wackelt kaum. Natürlich muss man auch beim Suppen am Anfang damit rechnen, dass man ein bisschen Zeit braucht, um den Dreh rauszubekommen, dies dauert aber nicht lange. Und wenn man dann mal ins Wasser fällt, kommt man auch schnell wieder hoch – draufsetzen, in den Kniestand und schon ist man oben. 

SUP als Workout

So vielfältig wie ein SUP Brett kann kaum ein anderes Sportgerät eingesetzt werden. Die Faszination spielt sich zwischen Balance und Aktion ab. Die schönste Form dabei ist für uns immer noch das sanfte Gleiten übers Wasser, die Natur genießen und dabei die Seele baumeln lassen. Man kann mit dem Board aber auch erstaunlich schnell vorankommen. Das SUP bietet ein richtiges Ganzkörper-Workout und wird als solches auch von vielen Sportlern als Cross-Training eingesetzt. Jeder Muskel wird eingesetzt, der ganze Körper wird auf gesunde Weise beansprucht. Jeder entscheidet aber für sich selbst, ob er sich lieber gemütlich treiben lässt oder ein intensives Training durchzieht. Möglich ist alles.

SUP Techniken – Grundlagen

SUP ist nicht schwer. Man muss mit beiden Füßen auf dem Brett stehen – Füße hüftbreit auseinander, Knie leicht gebeugt. So werden die kleinen Wellen leicht ausgeglichen. Am Anfang wird man noch leicht unsicher und verkrampft auf dem Brett stehen, man gewöhnt sich aber relativ schnell an das Gefühl und wird lockerer. 

Nun unterscheidest du zwischen dem Druckarm und Zugarm. Der Druckarm ist der obere Arm am Griff auf der entgegengesetzten Paddelseite. Dieser Arm ist der führende Arm bei der gesamten Paddelbewegung und sollte idealerweise senkrecht über dem Paddelblatt stehen. Der Zugarm ist der Dreh- und Angelpunkt der Paddelbewegung und bleibt die meiste Zeit über gestreckt. Es entsteht so ein Kräftedreieck zwischen den beiden Armen und dem Oberkörper. Dies hilft bei einer stabilen Körperhaltung und fördert einen effektiven Paddelschlag. 

Das Paddeln an sich erfolgt nun fast intuitiv. Einstechen, ziehen, zurückholen. Das Paddel sollte dabei so weit nach vorne wie möglich eingestochen werden und möglichst senkrecht sein. Immer daran denken, aufrecht zu bleiben – wegen der Stabilität.

Und los geht der Spaß!

SUP FAQ

Ist SUP schwer?

Nein. Das Tolle am SUP ist, dass jeder mitmachen kann - ob jung oder alt. Man muss kein Leistungssportler sein, um am SUP Spaß zu haben.

Ist SUP gefährlich?

Nein, SUP ist nicht gefährlich. Voraussetzung ist, dass man schwimmen kann, natürlich stellen wir dir aber auch eine Schwimmwesten zur Verfügung!

Was muss ich zum SUP alles mitnehmen?

Die Ausrüstung - also das Board und das Paddel, ggf. Schwimmweste - bekommst du von uns. Du solltest deine Badesachen, Handtücher, Sonnenschutz und Erfrischungen mitnehmen. Wichtig die Kopfbedeckung nicht vergessen.

Brauche ich fürs SUP eine Tauch- oder Schwimmbrille?

Nein. Brillenträgern empfehlen wir jedoch Kontaktlinsen in Betracht zu ziehen oder eine Ersatzbrille mitzunehmen ggf. ein Brillenband.

Kann ich meinen Hund zum SUP mitnehmen?

JA! Wir bieten sogar Kurse für SUP mit Hund an!

Muss ich fürs SUP Vorkenntnisse haben?

Nein. Man braucht keine Vorkentnisse, nur schwimmen muss man können. Auch für unseren SUP Yoga Kurs braucht man keine Vorkenntnisse.

SUP Verleih

 

Leih Dir ein Paddelboard am Dechsendorfer Weiher.

Preise SUP
  1 er SUP 2 er SUP 3 er SUP
30 Minuten 10,00 € 18,00 € 25,00 €
1 Stunde 14,00 € 25,00 € 34,00 €
2 Stunden 25,00 € 45,00 € 54,00 €

Bei Schulklassen und Gruppen ab 10 Personen bitten wir um Anmeldung. Einfach eine Anfrage über unser Kontaktformular senden.

Im Preis enthalten ist immer eine Einweisung und Tipps zu den Themen Material, Paddeltechnik, Sicherheit und Verhalten am Wasser. Für die ersten Schritte ist das in der Regel ausreichend. Bist du dir unsicher oder willst du SUP von Anfang an richtig lernen, dann bieten wir Einsteigerkurse an.

Meine Kollegen und ich haben im August an einem Teambuilding Event von Leinen Los teilgenommen. Wir haben einen richtig tollen Tag in der Natur verbracht, hatten alle sehr viel Spaß und wir sind seitdem ein noch besseres Team geworden.

Anna Meier

Ich habe im Sommer bei Leinen Los an einer Kajaktour teilgenommen. Es war super, ein toller Tag in der Natur und das Kajakfahren hat uns richtig Spaß gemacht. Es ist einfach super die Zeit auf dem Wasser zu verbringen. Ich werde sicher noch mal kommen!

Mark Zimmermann

Wir haben mit ein paar Freunden bei einem Bubble Soccer Turnier mitgemacht - das war echt cool und hat richtig Spaß gemacht! Teilweise kamen wir vor lachen kaum zum spielen. Kann ich nur empfehlen.

Peter Messerschmidt

Du bist auf der Suche nach einem Geschenk für Freunde oder Familie? Mit einem Gutschein von Leinen Los wirst du ganz sicher punkten!

Unser Angebot

SUP Kurse

Übung macht den Meister und beim SUP ist es nicht anders. Wir bieten daher SUP Anfängerkurse, um dir den Einstieg in diesen tollen Wassersport zu vereinfachen.

Unser Angebot

SUP Yoga

SUP ist ein lustiger Wassersport, gepaart mit Yoga wird er nun zu einer tollen Erfahrung. Diese hilft nicht nur deine Balance und dein Körpergefühl zu stärken, sondern hilft auch beim Entspannen und Stärkung der Muskulatur.

Unser Angebot

SUP mit Hund

Du möchtest deinen Vierbeiner nicht an Land lassen und alleine Spaß auf dem Brett haben? Kein Problem – wir bieten SUP Kurse für dich und deinen geliebten Vierbeiner. So könnet ihr gemeinsam Spaß haben und einen schönen Tag auf dem Wasser genießen!

Unser Angebot

SUP Fichtelsee

Auch am wunderschönem Fichtelsee zwischen Ochsenkopf und Schneeberg kannst du an warmen Tagen SUP genießen. Der Fichtelsee ist groß und bietet daher genügend Platz um mit dem Brett auf dem Wasser jede Menge Spaß zu haben.

Unser Angebot

SUP Erlangen

An unserem Standort auf dem Dechsendorfer Weiher in der Nähe von Erlangen kannst du gemütliche Runden auf dem Wasser drehen. Neben SUP kannst du auch viele weitere Wassersportarten ausprobieren!

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